Не ограничивай себя. По мнению ученых из университета Иллинойса, ты можешь смело превышать суточную доза в 56 гр белка. Все, что пройдет «мимо» твоих мышц, поможет в предотвращении ожирения, сахарного диабета и болезней сердца.
Если ты тренируешься три раза в неделю по 45 минут, то тебе будет достаточно 1 грамма белка на 1 кг веса. Чем тренировки чаще и длительнее, тем в большем количестве белка ты нуждаешься.
Белок необходим тебе и в том случае, если ты сбрасываешь вес за счет сокращения калорийности еды. Ты ведь помнишь, что при недостатке энергии из пищи организм начинает избавляться от того, что в этой энергии нуждается больше всего - от мышц. Так что худея, не забывай про белки.
Многие продукты, в том числе бобовые и орехи, могут дать тебе хороший заряд протеина. Но лучшими его источниками все же являются яйца, мясо и рыба. Жив
... Читать дальше »
Уличные кафе, ставшие эмблемой Парижа, могут пропасть. Мэрия французской столицы планирует уже на этой неделе утвердить распоряжение, устанавливающее жесткие ограничения на вынос столов и стульев из кафе на дороги.
По утверждению властей, уличные кафе, которые открываются в центре Парижа каждую весну, занимают очень много места и мешают авто движению и пешеходам. Не считая этого, как утверждает мэрия II-го окрестность Парижа, уличные кафе доставляют неудобства местным жителям.
Это решение уже вызвало резкую критику со стороны хозяев кафе. По их оценкам, запрет выносить столы и стулья на улицу грозит им потерей до 50% прибыли.
Управление по развитию туризма при посольстве АРЕ докладывает, что Министерство штатской авиации Египта приняло решение о продлении разрешения русским «шумным» самолетам производить чартерные рейсы с посадкой во всех интернациональных египетских аэропортах (кроме Каира) до 30 июня Две тыщи четыре года.
Министерство туризма Египта выражает надежду, что обозначенное решение будет содействовать предстоящему росту потока туристов из Рф.
Минтранс предложил сделать особый фонд, гарантирующий доставку пассажиров в пункт предназначения в случае отмены рейса. Оплатить подобные рейсы бюрократы предлагают за счет дополнительных сборов, включаемых в цена билета. По плану фонд заработает к Две тыщи двенадцать году.
По расчетам Минтранса, которые приводит газета, за два года можно собрать в фонд Три млрд рублей. Для этого к цены каждого авиабилета довольно добавить всего 30 рублей.
Поначалу Минтранс предлагал сделать схожий фонд не за счет пассажиров, а за счет самих авиакомпаний. Но наикрупнейшие перевозчики выступили против: объем финансирования фонда был должен быть соразмерен доле рынка компаний, а в Две тыщи 10 году на 5 больших перевозчиков пришлось более 50 два процентов пассажиропотока.
Законопроекту, вобщем, предстоит еще пройти утверждение в правительстве. Только после чего законопроект попадет в Госдуму.
На данный момент перевозки авиапассажиров в случае банкротства перевозчика финансируются из
... Читать дальше »
В преуспевающей компании все должно работать как часовой механизм — повсевременно, налажено и без перебоев. Одни из смотрителей за таким механизмом «часовщики» либо же системные админы — те люди, которые закладывают фундамент для благоденствия компании, используя компьютерные технологии, благодаря которым колеса компании крутятся безпрерывно.
Признавая ценность и значимость тех, кто делает данную работу, туристическая компания «ЛАБИРИНТ» проводит акцию 30 июля - «День системного администратора». В сей день туристским агентствам, предоставляется возможность получить профессиональную консультацию о процессе автоматизации при помощи офисных приложений, о разработке действенного веб-сайта, сервере туристской конторы в Вебе и, главное, о аспектах работы с «САМО-софт».
Президент Рф Владимир Путин прибудет в Турцию с официальным визитом 5 декабря. В процессе двудневного визита глава русского страны проведёт ряд встреч с президентом Турции Ахметом Недждетом Сезером, премьер-министром страны Реджепом Тайипом Эрдоганом, министром зарубежных дел Абдуллой Гюлем и известными турецкими предпринимателями. Ожидается, что президенты обеих государств подпишут четыре контракта и совместную политическую декларацию. Владимир Путин станет первым главой русского страны, посетившим Турцию после 32-летнего перерыва. Последний визит в Турцию на настолько высочайшем уровне нанёс в Одна тыща девятьсот 70 три году председатель президиума Верховного С
... Читать дальше »
18 марта английский государственный авиаперевозчик British Airways объявил о восстановлении с Один апреля большей части собственных рейсов в Соединенные Штаты, отмененных после терактов Одиннадцать сентября Две тыщи один г.
Так, в полном объеме возобновляются авиаперевозки из английского аэропорта Heathrow в New-york и Бостон: в нью-йоркский аэропорт имени Джона Кеннеди сейчас будет осуществляться семь рейсов в неделю заместо 6, а в бостонский аэропорт - три заместо 2-ух. Не считая этого, 5 авиарейсов в неделю будут осуществляться в Вашингтон.
Меж тем, пока не возобновляются рейсы British Airways из другого английского аэропорта Gatwick.
Пик заболеваемости пришелся на вторую и третью декады августа. В настоящее время наблюдается стойкая тенденция к снижению числа заболевших лиц, отметили в надзорном ведомстве
МОСКВА, 16 сентября /АМИ-ТАСС/ В период с 7 июля по 15 сентября в Российской Федерации зарегистрировано 448 лабораторно подтвержденных случаев заболеваний лихорадкой Западного Нила, в том числе 6 - закончились летальным исходом. Об этом сообщили сегодня в Роспотребнадзоре. Пик заболеваемости пришелся на вторую и третью декады августа. В настоящее время наблюдается стойкая тенденция к снижению числа заболевших лиц, отметили в надзорном ведомстве.
По данным Роспотребнадзора, наибольшее число людей пострадало от лих
... Читать дальше »
В эти деньки в здании Исторической библиотеки в Париже проходит фотовыставка под заглавием "Париж в годы оккупации".
На выставке представлены более Двести 50 работ фотографа Андре Зукка, который в годы войны с энтузиазмом сотрудничал с германской комендатурой, потому логично, что большая часть фото демонстрируют веселящихся и наслаждающихся жизнью парижан. Только на 2-ух фото показаны евреи, на одежке которых видна желтоватая "звезда Давида".
Выставка вызвала дебаты в обществе, потому что многие считают, что она искажает реальную атмосферу, царившую в те годы, и требуют закрыть экспозицию. Один из управляющих департамента культуры в муниципалитете даже именовал эту выставку "нестерпимой", потому что она указывает мир <
... Читать дальше »
Вчера в помещении посольства Словацкой Республики в Москве было открыто консульство Словацкого управления по туризму. Возглавила консульство Словакии Клаудиа Выскочилова, которая отлично гласит по-русски и отлично знает русский туристский рынок.
В 1986-1991 гг. г-жа Выскочилова работала в Москве представителем тогда еще чехословацкой турфирмы «Чедок», позднее представляла в Рф чешскую компанию.
По словам Клаудии Выскочиловой, кроме Москвы Словацкое управление по туризму имеет кабинеты в Праге и Варшаве, на последующей неделе раскрывается консульство в Вене, потом в Амстердаме и в Париже. В ближайших планах русского кабинета – проведение в конце марта воркшопов в Москве и Санкт-Петербурге, также роль в Mitt-2003.
В майские празднички путевки на всех направлениях подорожают, ситуацию прокомментировала исполнительный директор Ассоциации туроператоров Рф (АТОР) Мая Ломидзе.
До начала майских праздничков остались считанные деньки, туры приобрести еще можно, но исключительно в безвизовые страны, потому что визу оформить до праздничков уже фактически нереально.
«Майские празднички – это пиковая дата, потому «не намного дороже» в любом случае не получится. В майские празднички стоимость обычно растет на всех направлениях.
Безвиовое направление в этом случае - лучший выход для наших туристов, которые не успели обусловиться до нынешнего денька, куда они желают поехать на майские»,- сказала М.Ломидзе в интервью «ВестиФМ».
По словам главы АТОР, цены повысятся приблизительно на 15-20%, зависимо от направления, к примеру, Турция подорожала, Египет также подорожал, Европа, непременно, дорожает. В Европе, не считая того
... Читать дальше »
Человеку очень легко похудеть в том случае, если он оказывается перед угрозой финансового краха. К такому выводу пришли американские ученые из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, сообщает Reuters.
В большей степени прямая зависимость между весом и страхом потери денег свойственна представительницам женского пола. В течение 8 месяцев эксперты наблюдали за поведением 57 обеспеченных мужчин и женщин в возрасте от 26 до 58 лет. В ходе данного испытания ученые обнаружили, что практически все женщины, испытывающие страх перед потерей денег, худели, а что касается мужчин, то подобная тенденция наблюдалась лишь среди 12 процентов испытуемых.
Как показал эксперимент, добровольцы, оказавшиеся перед угрозой банкро
... Читать дальше »
ГК Витраж, производитель ПВХ-продукции, подвела итоги конкурса «Подоконник, который мне нравится», который проходил с 1 июля по 30 сентября 2013 года, сообщает портал ОКНА МЕДИА.
Всего на конкурс поступило 273 работы. Организаторам предстояло выбрать трех основных победителей, а также победителей по номинациям. Выбор был непростым, так как все работы интересны. Предпочтение отдано тем работам, которые соответствовали правилам конкурса.
Владимиров Андрей Александрович из Нижнего Новгорода награждается специально учрежденным призом зрительских симпатий за наибольшее количество набранных голосов в официальной группе ГК Витраж в VKontakte.
За неудержимое стремление к победе Андрей Александрович п
... Читать дальше »
Страховые взносы и выплаты могут осуществляться в валюте. Об этом свидетельствуют объяснения Банка Рф.
А именно, может быть проведение расчетов в зарубежной валюте, связанных с взносами и выплатами по страхованию и перестрахованию, меж резидентами. При всем этом оговаривается, что они должны осуществляться в период срока деяния соответственного контракта, если этот срок не будет превосходить 5 лет с даты его заключения.
При всем этом обозначенные нормы не содержат каких-то ограничений по субъектному составу участников расчетов. По истечении срока деяния соответственного контракта обозначенные расчеты меж резидентами могут осуществляться в валюте Русской Федерации без ограничений или в
... Читать дальше »
Как сообщили в Сахалинском гидрометеоцентре, в городе Южно-Курильске /остров Кунашир/ радиационный фон составляет 7 микрорентген в час, в селе Малокурильское /остров Шикотан/ - 12 микрорентген, в городе Курильске /остров Итуруп/ - 7 микрорентген.
ВЛАДИВОСТОК, 24 марта. /Корр.ИТАР-ТАСС Леонид Виноградов/. На Южных Курилах - самой ближней к Японии российской территории - радиационный фон на утро сегодняшнего дня не превышает нормы. Как сообщили в Сахалинском гидрометеоцентре, в городе Южно-Курильске /остров Кунашир/ радиационный фон составляет 7 микрорентген в час, в селе Малокурильское /остров Шикотан/ - 12 микрорентген, в городе Курильске /остров Итуруп/ - 7 микрорентген. В среду в Москве руководитель Росгидромета Александр Фролов на пресс-конференции в ИТАР-ТАСС сообщил,
... Читать дальше »
Беспокойство, подавленность, усталость, раздражительность, приступы паники, чувство нереальности происходящего, плохой сон, потеря аппетита и либидо, беспомощность в домашних делах, утрата любви к своему ребенку… Все это вам очень знакомо теперь - после родов? Значит, и вас коснулась послеродовая депрессия.
Классическая послеродовая депрессия - это отсутствие способности получать радость от материнства или нежелание жить или (и такое тоже случается!) агрессия по отношению к ребенку или к мужу. Ну, а теперь по порядку….
Материнский блюз
Вскоре после рождения ребенка, когда все тревоги вроде бы уже позади, на вас вдруг накатывает волна необъяснимой тревоги и чувства острого одиночества. Вы стали слезливой, раздражительной и агрессивной. Все, ч
... Читать дальше »
Русские туристы избрали «Самый наилучший отель для домашнего отдыха», им стал отель Mart? Myra в Кемере.В голосовании учавствовали представители 6 тыщ зарегистрированных на веб-сайте агентств.
Из представленных на веб-сайте Три тыщи двести 20 турецких гостиниц, отель Mart? Myra стал одним из 10, удостоенных популярных званий и наград.
Расположенный у подножия гор Тахталы в Семнадцать километрах от городка Кемер, отель Mart? Myra предлагает гостям 30 жилых блоков и 500 40 5 стопроцентно освеженных номеров.
Отель размещен в одном из самых прекрасных заливов Средиземноморья, в конкретной близости от древних городов Олимпос и Фазелис.
Обитатели Киргизии готовы обеспечить охрану туристам, приезжающим на Иссык-Куль, заявил киргизский засол в Астане Жаныш Рустенбеков.
Дипломат отметил, что для обитателей региона главным источником дохода являются средства, поступающие от туризма. По его словам, в курортной зоне уже сотворен оперативный штаб по обеспечению правопорядка. «Но на данный момент само население готово вас охранять», - заявил засол, обращаясь к жителям Казахстана.
Дипломат добавил, что отдохнуть на Иссык-Куле в сегодняшнем сезоне можно приблизительно за 20-30 баксов в день.
Туристский сезон Две тыщи 10 года оказался в Киргизии под опасностью в связи с недавнешним переворотом и сопровождавшими его кавардаками. Казахстанские
... Читать дальше »
Юридическая компания Konsument Europa сделала еще одно напоминание для туристов. К ней за последние два месяца обратилось много клиентов, считающих, что к ним применили очень грозное наказание за покупку поддельных продуктов на улицах и рынках Италии, а именно, в Венеции.
Не так давно норвежский турист заплатил около Девятьсот евро штрафа за приобретенные им поддельные часы. Сами часы при всем этом реквизировала милиция.
Туристка из Дании не смогла устоять перед соблазном и заплатила забавную сумму за солнцезащитные очки пиратского производства с поддельным клеймом известной конторы. В ее случае штраф превысил 9000. Многие запамятывают, что в Италии и Франции запрещено не только лишь продавать, да и брать к
... Читать дальше »
Евросоюз ввел обязательную маркировку на продуктах, согласно которой необходимо указывать не только энергетическую ценность, количество жиров, белков и углеводов, но и содержание в продукте насыщенных жиров, транс-жиров, сахара и соли.
На продуктах новая маркировка появится уже через год.
Именно эти вещества в чрезмерном количестве могут повышать риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт), диабета, некоторых видов рака, ожирения. Их маркировка на продуктах питания позволит покупателям более внимательно следить за своим суточным рационом.
22 ноября 2013 года Евросоюз в своем Официальном Журнале впервые опубликовал новый Регламент о маркировке продуктов питания. Чуть больше года
... Читать дальше »
На Мальте июнь Две тыщи одиннадцать года станет самым насыщенным съемками месяцем за всю историю острова. В этом году туристы, прибывшие на Мальту, могут просто повстречаться на полуострове с наикрупнейшими глобальными звездами, докладывает веб-сайт АТОР.
Туризм по местам съемок кинофильмов и телесериалов набирает популярность в мире, создаются направленные на определенную тематику парки и деревни, экскурсионные туры. Мальта приглашает туристов в «Деревню Папая», в декорации, оставшихся после съемок кинофильма о именитом морячке.
Не считая того, многие принимающие мальтийские компании предлагают особые туры по знакомым после просмотра многих кинофильмов, снимавшихся на Мальте, местам.
